Psychologische Burnout-Beratung
Sie fühlen sich ausgelaugt, an der Grenze der Belastbarkeit, oder möchten verhindern, dass es soweit kommt?
In der Burnout-Beratung lernen Sie Strategien entwickeln, die es Ihnen ermöglichen, ein Gleichgewicht zwischen den täglichen Herausforderungen und den Ihnen zur Verfügung stehenden Kräften herzustellen. Die dadurch frei werdenden Energien heben Ihre Lebensqualität.
Ich coache und berate Sie bei Fragen rund um die Bewältigung Ihres Arbeitsalltags wie auch beim Wiedereinstieg in den Arbeitsprozess nach einer akuten, allenfalls stationär behandelten Burnout-Phase. Ebenso unterstütze ich Sie, wenn Sie an einem Burnout-Syndrom erkrankt sind und helfe Ihnen, einen Weg im Umgang mit Ihrer Situation zu finden.
Solange Sie sich noch arbeitsfähig fühlen, reicht meist eine ernsthafte Auseinandersetzung mit den krankmachenden Faktoren und ein Einsteigen in einen Umlernprozess, um wieder auf Kurs zu kommen. Es kann aber auch sein, dass das gemeinsame Gespräch sichtbar macht, dass eine ambulante Beratung nicht ausreicht. Gerne unterstütze ich Sie dann dabei, die für Sie beste Lösung zu finden. So oder so: Ich sichere Ihnen einen sorgfältigen, professionellen Umgang mit Ihnen und dem Thema Burnout zu.
Kundenstimme: "Nach meinem Burnout habe ich in Ihnen eine kompetente und umsichtige Unterstützerin gefunden. Sie haben meine Situation in kurzer Zeit gut erfasst und mir über meine berufliche Entwicklung hinaus mein Potential aufgezeigt. Sowohl Ihre Rechtsberatung wie auch das weitere Coaching haben mir Klarheit verschafft, wie ich mein Leben positiv gestalten kann und mich in meiner Individualität bestärkt. Ich kann Ihre Dienste wärmstens weiterempfehlen, weil es auch menschlich immer sehr gestimmt hat." T.H.
Stressmanagement / Selbstmanagement Workshops
Burnout-Prävention Firmenkurse: Gesund und erfolgreich im Beruf
Vom Umgang mit den eigenen Ressourcen: Sie möchten auf Führungsebene, in Teams oder gemischten Gruppen Ihre Resilienz stärken und Ihren Umgang mit Stress reflektieren und optimieren. In lebendig gestalteten Workshops und unter Nutzung wertvoller Gruppen-Synergien erhalten Sie die Gelegenheit zur vertieften Auseinandersetzung mit für Sie stressrelevanten Fragestellungen und einem daraus hervorgehenden langfristig wirksamen ressourcenorientierten Selbstmanagement.
> Workshop-Beschreibung: "Gesund und erfolgreich im Beruf" pdf
Zeit in der Natur reduziert Stress
Wussten Sie's? - Testen Sie's!
Blätterrauschen, Farbenspiel, Blütenduft: Wer es schafft, sich täglich mindestens 20 Minuten in der Natur aufzuhalten, profitiert ungemein. Laut dem Team um Mary Carol R. Hunter reicht bereits diese kurze Zeit, um den Spiegel des Stresshormons Cortisol deutlich zu senken und das Wohlbefinden zu erhöhen. Die Wirkung ist so überzeugend, dass die Forschenden von einer «Naturpille» sprechen.
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